⚽️ #لغات و #اصطلاحات مربوط به #ورزش #فوتبال Advantage آوانتاژ Armletبازوبند Fair play بازی جوانمردانه Going/tuing play بازی رفت/برگشت Throw-inپرتاپ اوت Simulate شبیه سازی Substitute تعویض کردن Tackle تکل Charge تنه زدن Net تور Referee داور Drop ball دراپ بال Dribble دریبل Post دیرک عمودی Crossbar دیرک افقی Pitch زمین فوتبال Captain کاپیتان Head coach/managerسرمربی Free kickضربه آزاد Kick off ضربه شروع کار بازی Penalty kick ضربه پنالتی Coer kickضربه کرنر Goal kick ضربه دروازه Counter attادامه مطلب

در این وبلاگ تجربیات خودم رو در اختیارتون میزارم امیدوارم ک بعضی از سوالاتی ک تو ذهنتونه رو پاسخ داده باشم و اطلاعاتتون رو بیشتر کنم.سابقه من:✅مدرک مربیگری c فوتبال✅مدرک گرس روتز زیر نظر استاد پرکاس✅مدرک امادگی جسمانی ✅سابقه مربیگری تیم های پایه استانی و کشوریسابقه بازی در：✔نونهالان زیر 12 سال پاس تهران✔نوجوانان افشید(قهرمانی.نایب قهرمانی) و جوانان افشید .✔کشوری سال اول با نوجوانان افشید سال دوم عقاب پردیسان..✔جوانان البرز همدان سال اخر جوانان..✔منتخب مسابقات فوتبال دانشجویی در ملایر..✔تیم فوتبال دانشگاه بوعلی همدان.✔تیم بزرگسالان افشید✔بزرگسالان هما✔تیم فوتسال دانشگاه قم ادامه مطلب

در این وبلاگ تجربیات خودم رو در اختیارتون میزارم امیدوارم ک بعضی از سوالاتی ک تو ذهنتونه رو پاسخ داده باشم و اطلاعاتتون رو بیشتر کنم.سابقه من:✅مدرک مربیگری c فوتبال✅مدرک گرس روتز زیر نظر استاد پرکاس✅مدرک امادگی جسمانی ✅سابقه مربیگری تیم های پایه استانی و کشوریسابقه بازی در：✔نونهالان زیر 12 سال پاس تهران✔نوجوانان افشید(قهرمانی.نایب قهرمانی) و جوانان افشید .✔کشوری سال اول با نوجوانان افشید سال دوم عقاب پردیسان..✔جوانان البرز همدان سال اخر جوانان..✔منتخب مسابقات فوتبال دانشجویی در ملایر..✔تیم فوتبال دانشگاه بوعلی همدان.✔تیم بزرگسالان افشید✔بزرگسالان هما✔تیم فوتسال دانشگاه قم ادامه مطلب

↩️قدم زدن و ورزش کردن
↩️تغدیه مناسب
↩️معاشرت با انسانهای مثبت نگر
↩️آموزش شیوه های مدیریت استرس
↩️زود بیدار شدن

در این وبلاگ تجربیات خودم رو در اختیارتون میزارم امیدوارم ک بعضی از سوالاتی ک تو ذهنتونه رو پاسخ داده باشم و اطلاعاتتون رو بیشتر کنم.سابقه من:✅مدرک مربیگری c فوتبال✅مدرک گرس روتز زیر نظر استاد پرکاس✅مدرک امادگی جسمانی ✅سابقه مربیگری تیم های پایه استانی و کشوریسابقه بازی در：✔نونهالان زیر 12 سال پاس تهران✔نوجوانان افشید(قهرمانی.نایب قهرمانی) و جوانان افشید .✔ادامه مطلب

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.

روز اول

پرس سينه هالتر:٨*٣-١٢
سرشانه سيمكش متقاطع:٨*٣-١٢
هاگ دستگاه:٨*٣
لانچ دمبل:١٢*٣
ديپ:١٢*٣
درازنشست:٢٠*٣
ساق پا ايستاده:١٢*٣

روز دوم

جلو بازو دمبل تك تك:١٠*٣
پشت بازو دمبل:١٠*٣
سرشانه قايقي:٨*٣-١٢
پرس پا:٨*٣-١٢
جلو پا دستگاه:٨*٣
پشت پا دستگاه:٨*٣
دراز نشست:٢٠*٣

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.
و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.
امیدوارم در این کار موفق باشم.