⚽️ #لغات و #اصطلاحات مربوط به #ورزش #فوتبال Advantage آوانتاژ Armletبازوبند Fair play بازی جوانمردانه Going/tu ing play بازی رفت/برگشت Throw-inپرتاپ اوت Simulate شبیه سازی Substitute تعویض کردن Tackle تکل Charge تنه زدن Net تور Referee داور Drop ball دراپ بال Dribble دریبل Post دیرک عمودی Crossbar د...

در این وبلاگ تجربیات خودم رو در اختیارتون میزارم امیدوارم ک بعضی از سوالاتی ک تو ذهنتونه رو پاسخ داده باشم و اطلاعاتتون رو بیشتر کنم.سابقه من:✅مدرک مربیگری c فوتبال✅مدرک گرس روتز زیر نظر استاد پرکاس✅مدرک امادگی جسمانی ✅سابقه مربیگری تیم های پایه استانی و کشوریسابقه بازی در：✔نونهالان زیر 12 سال پاس ت...

در این وبلاگ تجربیات خودم رو در اختیارتون میزارم امیدوارم ک بعضی از سوالاتی ک تو ذهنتونه رو پاسخ داده باشم و اطلاعاتتون رو بیشتر کنم.سابقه من:✅مدرک مربیگری c فوتبال✅مدرک گرس روتز زیر نظر استاد پرکاس✅مدرک امادگی جسمانی ✅سابقه مربیگری تیم های پایه استانی و کشوریسابقه بازی در：✔نونهالان زیر 12 سال پاس ت...

↩️قدم زدن و ورزش کردن↩️تغدیه مناسب↩️معاشرت با انسانهای مثبت نگر↩️آموزش شیوه های مدیریت استرس↩️زود بیدار شدن

در این وبلاگ تجربیات خودم رو در اختیارتون میزارم امیدوارم ک بعضی از سوالاتی ک تو ذهنتونه رو پاسخ داده باشم و اطلاعاتتون رو بیشتر کنم.سابقه من:✅مدرک مربیگری c فوتبال✅مدرک گرس روتز زیر نظر استاد پرکاس✅مدرک امادگی جسمانی ✅سابقه مربیگری تیم های پایه استانی و کشوریسابقه بازی در：✔نونهالان زیر 12 سال پاس ت...

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

روز اول پرس سينه هالتر:٨*٣-١٢سرشانه سيمكش متقاطع:٨*٣-١٢هاگ دستگاه:٨*٣لانچ دمبل:١٢*٣ديپ:١٢*٣درازنشست:٢٠*٣ساق پا ايستاده:١٢*٣روز دوم جلو بازو دمبل تك تك:١٠*٣پشت بازو دمبل:١٠*٣سرشانه قايقي:٨*٣-١٢پرس پا:٨*٣-١٢جلو پا دستگاه:٨*٣پشت پا دستگاه:٨*٣دراز نشست:٢٠*٣

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

در این وبلاگ مطالبی برای ورزشکاران در رشته های مختلف بخصوص فوتبال قرار می گیره.و تجربیات خودم رو به دوستان انتقال بدم.امیدوارم در این کار موفق باشم.

خدا رو شاكرم كه زحماتي كه براي نونهالان كشيدم داره كامل به ثمر ميرسه و اينجا بايد از همه اعضاي كادر تشكر كرد بابت اين موضوع، در انتخابي تيم ملي حضور دوتا از بازيكنان افشيد اقايان ابوالفضل رضايي و سيد عرفان بدري را به خانواده محترم و خود اين عزيزان تبريك عرض ميكنم،اميدوارم در رده هاي بالاتر هم خوش بد...

سلام. در برنامه بدنسازی در ماه اول باید به چند نکته توجه کرد که معمولا در باشگاه های بدنسازی رعایت نمی شود.1.باید تعداد تکرار حرکات کم باشد. 2.باید تعداد ست حرکات کم باشد. 3.باید سعی شود از همه نوع حرکات برای 11 عضله بدن در یک جلسه انجام شود. 4.اگر زمان کافی در جلسات باشگاه ندارید هر حرکت یک ست دو ت

امروز 1396/2/7 ما یعنی تیم بزرگسالان هما نایب قهرمان لیگ برتر بزرگسالان استان شدیم با اینکه قهرمانی حقمون بود اما نشد. قسمت این بود امسال با تیم هما باشم شاید توش حکمتی بوده ایشالا تلاش می کنم برای جاهای بهتر ولی چون درگیر مربیگری بودم وقتشم نمی شد ک جایی دیگ بخوام برم میگم هرچیه قسمت این بوده.اایشا...

ویتامین ث ویتامین ث آنتی اکسیدان است، یعنی در جریان خون قرار گرفته و اثر شیمایی موادی که به بافتهای بدن آسیب میرسانند را خنثی میکند. این ویتامین موجب محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید میشود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن استحکام لثهها و دندانها کمک میکند